โรคเบาหวาน…ที่กินหวานไม่เบา

 เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยิน หรือแม้กระทั่งเคยพูดหยอกล้อกันเล่นกับเพื่อน เวลาสั่งขนม หรือ น้ำหวานกิน ว่า ❝หวานตัดขาเลย!!❞ หรือ ❝หวานได้อีก❞ หรือ ❝เดี๋ยวเบาหวานกินหรอก❞ และด้วยในสถานการณ์ผู้ป่วยเบาหวานสะสมในไทยสูงถึง 3.3 ล้านคน กรมอนามัยจึงอยากพาทุกคนไปรู้จักกับโรคเบาหวานกันค่ะ

 โรคเบาหวาน เกิดจากการกิน ❝รสหวาน❞ หรือ ❝แป้ง❞ มากเกินไปจนทำให้ตับอ่อนที่มีหน้าที่เปลี่ยนน้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน ทำงานหนักเหนื่อยไม่ไหว เลยหลั่งอินซูลินที่จะมาเปลี่ยนน้ำตาลไปเป็นพลังงานไม่ได้เหมือนเดิม และนั่นทำให้ ❝เกิดภาวะน้ำตาลสูงในเลือด ก่อเกิดเป็นโรคเบาหวาน❞

 อาการของโรคเบาหวาน มีอาการตามนี้ค่ะ

 น้ำหนักลด

 กระหายน้ำบ่อย

 ปัสสาวะบ่อย

 ภาวะแทรกซ้อน เช่น ตามัว แผลหายช้า ติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หรือผัวหนังบ่อย ๆ

 หากมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์ และเจาะเลือดโดยงดอาหารอย่างน้อย 8 ชม.

 อีกหนึ่งปัจจัยที่มาคู่กับโรคเบาหวาน คือ ❝ความอ้วน❞ เราสามารถเช็คด้วยตัวเองได้โดย วัดรอบเอวไม่เกินครึ่งความสูง เช่น สูง 160 เซนติเมตร ครึ่งนึงเท่ากับ 80 เซนติเมตร

 แต่เราสามารถลดเลี่ยงโรคเบาหวานได้ ด้วยการกินหวานน้อย 25% ลงไป หรือน้ำตาลทราย ปริมาณ 3-6 ช้อนชา ต่อวันเท่านั้น เสริมด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วัน ๆ ละ 30 นาที

 เรามาร่วมใจกัน ❝ปราศจากความหวาน กับ หวานน้อยสั่งได้❞ เพื่อลด ละ เลี่ยงเบาหวาน และไม่มุ่งสู่โรคหัวใจกันเถอะค่ะ

#สาระสุขภาพ #NCDs